Psychopraticienne - Hypnothérapeuthe

Comment se déroule une séance de thérapies brèves ?

 

Une séance de thérapies brèves se déroule dans un cadre bienveillant et respectueux, centré sur VOS besoins et VOS objectifs.

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Dès les premiers instants, nous prenons le temps de préciser ce que vous souhaitez changer ou améliorer, pour avancer dans une direction qui vous correspond.

 

Contrairement aux approches plus classiques qui explorent le passé, les thérapies brèves s’appuient avant tout sur vos ressources actuelles et sur vos capacités de changement. L’accent est mis sur le présent et sur ce que vous voulez pour le futur, ce dont vous avez besoin pour mettre en place des solutions concrètes qui vous permettront d’avancer.

 

Au cours de la séance, je vous accompagne grâce à différentes approches et outils que je choisis en fonction de votre situation :

 

•Hypnose thérapeutique : un état de conscience modifié qui permet d’accéder à vos ressources inconscientes et de faciliter le changement. L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée, que nous expérimentons déjà chaque jour, par exemple lorsque nous sommes absorbés par un film ou plongés dans nos pensées. En séance, cet état est simplement induit par le praticien afin d’accéder plus facilement à vos ressources intérieures.

Contrairement aux idées reçues, VOUS NE PERDEZ JAMAIS LE CONTRÔLE : vous restez conscient de ce qui se passe et libre à tout moment d’interrompre la séance ou de rejeter une suggestion qui ne vous correspondrait pas. L’hypnose thérapeutique n’a rien de magique, c’est un outil qui permet de favoriser le changement en douceur, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.

 

•PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : la PNL est une méthode qui permet de mieux comprendre vos pensées et comportements. Elle vous aide à identifier ce qui vous freine et à mettre en place de nouvelles stratégies plus adaptées. C’est un outil concret, pratique qui vise à renforcer vos ressources personnelles ou à modéliser des « mentors ».

 

•Systémie : la systémie considère la personne dans son environnement relationnel (famille, couple, travail…). Elle permet de mieux comprendre les interactions et les dynamiques qui influencent votre quotidien, et d’apporter des changements positifs dans vos relations et votre équilibre.

 

•Constellations de table : les constellations de table offrent une représentation symbolique et visuelle de vos liens familiaux ou relationnels. Cet outil permet de prendre du recul, de mieux comprendre certaines dynamiques et de trouver des solutions adaptées à votre situation, en toute sécurité.

 

•Approche psychologique : grâce aux différents apports de psychologie (positive, humaniste …), le séance est un espace d’écoute et de parole. Elle permet de déposer vos émotions, de donner du sens à vos expériences et de retrouver un équilibre intérieur, dans un cadre sûr et respectueux.

 

•Mouvements oculaires (inspirés de l’EMDR) : est une technique qui utilise des mouvements oculaires guidés pour aider le cerveau à retraiter des souvenirs ou expériences difficiles, y compris des traumatismes. Elle permet de diminuer l’impact émotionnel de ces événements, de libérer les émotions bloquées et de retrouver un sentiment de sécurité. La méthode se pratique de manière douce et progressive, en respectant toujours votre rythme et vos besoins.

 

•Art-thérapie : l’art-thérapie utilise la création artistique (dessin, écriture, collage…) pour exprimer ce qui a besoin de l’être autrement qu’avec des mots. On ne "fait pas du beau" :-), on exprime ce qui doit l'être. C’est un moyen ludique et efficace pour libérer les émotions, mieux se comprendre et développer ses ressources créatives et personnelles.

 

•EFT (Emotional Freedom Technique) : l’EFT combine stimulation de points d’acupression et verbalisation pour réduire le stress et libérer les émotions bloquées. C’est une méthode douce et accessible, qui vous permet de retrouver un mieux-être rapidement et de manière autonome.

 

•Coaching : un accompagnement orienté vers l’action et les solutions, qui aide à clarifier vos objectifs et à mettre en place des stratégies concrètes pour les atteindre.

 

Chaque séance se conclut par une synthèse des points abordés, la mise en lumière de vos avancées et, si nécessaire, la proposition d’actions simples à expérimenter dans votre quotidien.